Treinar em casa
Será possível ter resultados treinando em casa ? Há muita gente que pretende treinar, mas que não gosta de ir ao ginásio ou que acha o ginásio muito caro ou muito longe…. Pronto, desculpas e mais desculpas. Para esse pessoal vou
4 erros a não cometer em musculação
Referenciarei aqui 4 erros muito comuns que prejudicam quem pretende progredir. Erro nº1 – Não fazer aquecimento. Muitos querem começar a progredir ao nível da condição física acabando, um dia ao outro, por se lesionarem – isto deve-se à falta de