Defesa Pessoal e Fitness
Qual arte marcial praticar ? Numa primeira fase, aconselho a que verifiquem até que distância são capazes de se deslocarem para poderem treinar, e assim analisarem os locais de treino existentes nessa zona. Uma vez esta lista pronta, podemos ver
Muitas vezes achamos que comer de forma saudável é algo complicado… Na realidade, tratam-se de hábitos que vamos desenvolvendo. Com o tempo, vamos aprendendo como gerir os diferentes alimentos de acordo com os nossos objetivos, os gostos, etc. Mas a
Referenciarei aqui 4 erros muito comuns que prejudicam quem pretende progredir. Erro nº1 – Não fazer aquecimento. Muitos querem começar a progredir ao nível da condição física acabando, um dia ao outro, por se lesionarem – isto deve-se à falta de