Cheat meal
Se treinas e tomas certos cuidados alimentares, já deves talvez saber o que é um “cheat meal”. Se não for o caso, basicamente deves saber que é uma refeição em que comes o que quiseres sem te preocupares se vai
Treinar em casa
Será possível ter resultados treinando em casa ? Há muita gente que pretende treinar, mas que não gosta de ir ao ginásio ou que acha o ginásio muito caro ou muito longe…. Pronto, desculpas e mais desculpas. Para esse pessoal vou
Medo durante um assalto
Como não ter medo de ser assaltado Algo que me perguntam com frequência: como fazer para não ter medo quando a nossa integridade física se encontra em perigo ?Para começar… O medo é algo que nos é inato, e ainda
Qual arte marcial devo escolher ?
Qual arte marcial praticar ? Numa primeira fase, aconselho a que verifiquem até que distância são capazes de se deslocarem para poderem treinar, e assim analisarem os locais de treino existentes nessa zona. Uma vez esta lista pronta, podemos ver
Base para uma alimentação mais saudável
Muitas vezes achamos que comer de forma saudável é algo complicado… Na realidade, tratam-se de hábitos que vamos desenvolvendo. Com o tempo, vamos aprendendo como gerir os diferentes alimentos de acordo com os nossos objetivos, os gostos, etc. Mas a
4 erros a não cometer em musculação
Referenciarei aqui 4 erros muito comuns que prejudicam quem pretende progredir. Erro nº1 – Não fazer aquecimento. Muitos querem começar a progredir ao nível da condição física acabando, um dia ao outro, por se lesionarem – isto deve-se à falta de